Semimembranosus mišić

• na pregled mišića bedara
• do pregleda muskulature

Uvod

Semimembranosusni mišić (ravni tetivni mišić) sastoji se od mišićnog trbuha širokog 5 cm i debljine 3 cm. Nastaje iz ishijalne tuberoznosti sa širokom, ravnom tetivom koja mu daje ime. Međutim, mišić se razvija samo ispod sredine bedra i jasno je vidljiv i opipljiv kao izbočina ispod kože.

Ovdje ćete pronaći više informacija:

• kuk
• Krstasta suza ligamenta
• Operacija meniskusa

sinonimi

Njemački: Ravni tetivni mišić

Pristup, porijeklo, nutrina

Pristup:

• Unutarnja tibialna gnar (Tibialni kondil)
• obrnuti Zid kapsule zgloba koljena (Lig. Popliteum obliquum)
• Fascia poplitealnog mišića (fascia m. poplitea)

Podrijetlo: ishijalna gipkost (Išijasta gipkost)

Innervacija: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2

Kako se mišići treniraju / ugovaraju?

Semimemranosus mišić (mišić ravne tetive) steže se istezanjem zgloba kuka i fleksom zgloba koljena.

To rezultira sljedećim vježbama:

• čučnjevi
• Pritisak nogom
• loza

Za više informacija pogledajte Trening s utezima

Kako se rasteže mišić?

Vježbe istezanja za stražnji dio bedara mnogi smatraju neugodnim. Sportaš stoji zatvorenih i ravnih nogu i pokušava prstima dodirnuti vrhove nožnih prstiju. Leđa treba držati ravno.

Za više informacija o ovoj temi pogledajte istezanje

Napomena: Sportaši koji ne mogu izvesti ovu vježbu obično nemaju skraćeni mišić, već samo nepomičnost.

Osim ravnog mišića tetive, ova vježba isteže i biceps femoris i semitendinosus.

funkcija

Kao i semitendinosusni mišić, i semimembranosusni mišić (ravni tetivni mišić) uzrokuje fleksiju potkoljenice u zglobu koljena. Djeluje i kao unutarnji rotator zgloba koljena i ekstenzora zgloba kuka.

Informacije o svim smjerovima kretanja zglobova mogu se naći pod Tipovi pokreta