Samo-vježbe za torakalnu kralježnicu u imindement sindromu
Bilješka
Nalazite se u podtemi Fizioterapija za impingement sindrom.
Na početnu stranicu za ovu temu možete pronaći na Fizioterapija za impingement sindrom.
Medicinsko-ortopedski dio možete pronaći u našoj temi Impementni sindrom, napisao Dr. Nicolas Gumpert.
Terapija torakalne kralježnice
Tehnika: Mobilizacija pokreta produženja torakalne kralježnice (ispravljanje, trening držanja)
Izbor vježbe i intenzitet izvođenja ovise o pojedinačnim nalazima uz savjetovanje s fizioterapeutom.
Sastanak sa stručnjakom za ramena
Rado bih vam savjetovao!
Tko sam ja?
Moje ime je Carmen Heinz. Specijalist sam ortopedije i traumirurgije u timu stručnjaka Dr..
Zglob ramena jedan je od najkompliciranijih zglobova u ljudskom tijelu.
Stoga liječenje ramena (rotatorna manžeta, sindrom impingementa, kalcificirano rame (tendinosis calcarea, tetive bicepsa i sl.) Zahtijeva puno iskustva.
Liječim široku paletu bolesti ramena na konzervativan način.
Cilj bilo koje terapije je liječenje s potpunim oporavkom bez operacije.
Koja terapija dugoročno postiže najbolje rezultate može se utvrditi tek nakon pregleda svih podataka (Pregled, rentgen, ultrazvuk, MRI, itd.) biti procijenjen.
Možete me naći u:
- Lumedis - vaš ortopedski kirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt na Majni
Izravno na mrežni dogovor o dogovoru
Nažalost, trenutno je moguće ugovoriti samo privatni zdravstveni osiguravač. Nadam se vašem razumijevanju!
Više informacija o sebi možete pronaći na Carmen Heinz.
1. Samo-vježbanje za torakalnu kralježnicu u imindement sindromu
Početni položaj
Sjednite na stolicu s rukama prekriženim na prsima
Izvođenje vježbe
gornji dio tijela je izvijen i ponovo naglašen, sternum je podignut, lopatice su povučene naprijed i dolje prema džepovima
utjecaj
Produženje torakalne kralježnice, poboljšano držanje
2. Samo-vježbanje za torakalnu kralježnicu
Početni položaj
Sjednite na stolicu s rukama obješenim uz tijelo
Izvođenje vježbe
ramena su okrenuta prema naprijed, prema leđima prema dolje, a lopatice i glava ramenskog zgloba namjerno se povlače naprijed-natrag
utjecaj
Jačanje mišića koji povlače glavu ramenog zgloba prema natrag
3. Samo-vježbanje za torakalnu kralježnicu tijekom impingmenta
Početni položaj
Sjedite na stolici, ruke su okrenute bočno pored tijela prema van (dlanovi okrenuti prema naprijed)
Izvođenje vježbe
lopatice su povučene prema džepovima, dojka je podignuta, obje ruke kratko se opružuju i brzo se okreću unatrag
utjecaj
Poboljšanje držanja, jačanje mišića ramena i jačanje mišića leđa
4. Samo-vježbanje za torakalnu kralježnicu tijekom impingmenta
Početni položaj
Sjedite na stolici s gornjim dijelom tijela, jedna ruka podignuta, a druga ruka pored tijela
Izvođenje vježbe
ruke se brzo mijenjaju od vrha do dna s idejom da djeluju protiv otpora vode
Važno
ne djelujte preko praga boli koji mu nameće ramenski zglob
utjecaj
Mobilizacija prijelaza iz vratne kralježnice u torakalnu kralježnicu
5. Samo-vježbanje za torakalnu kralježnicu tijekom impingmenta
Početni položaj
Lezite na bok, gornja noga je savijena, potkoljenica je ravna, nadlaktica je podignuta do bola, donja ruka je na savijenom koljenu, glava je oslonjena jastukom
Izvođenje vježbe
gornji dio tijela i ruke kreću se prema leđnom položaju sve dok je gornje koljeno još u kontaktu s podom (kontrola rukom); pokret se može pojačati dok izdahnete
Važno
Ne ispružite se iznad praga boli koji naređuje zglob ramena
utjecaj
Mobilizacija torakalne kralježnice
