Učinak vibracijskog treninga na kosti
Učinak vibracijskog treninga na kosti / osteoporoza?
Osim učinaka na Muskulatura je također utjecaj vibracijskog treninga na kost dokazati. osteoporoza razvio se u široko rasprostranjenu bolest sa sve većom učestalošću bolesti.
Vrlo dugo je poznato da kvaliteta i količina koštane strukture presudno ovisi o silama pritiska i zatezanja i djelujućim torzijskim silama mišića koji okružuju kost.
Ti su efekti za to Trening vibracija karakteristično, jer povećanje mišićne snage vrši povećano zatezanje i kompresivno opterećenje na kosti.
To daje nutritivno specifičan poticaj za pregradnju kostiju. U studijama s intenzivnim treninzima vibracija, a Može se otkriti povećanje koštane mase i čvrstoće kostiju. U Berlinu Studija za odmor u krevetu, koja je provedena za Europsku svemirsku agenciju, prvi put bi se moglo dokazati da je gubitak koštane mase (osteoporoza) i mišića tijekom faze imobilizacije u trajanju od dva mjeseca zbog Trening vibracija cijelog tijela gotovo se moglo spriječiti.
Učinak vibracijskog treninga na krvne žile, metabolizam i hormone
Kako bi se održala opskrba energijom i metabolički procesi u spomenutim mišićima, male se žile proširuju. Postoji povećan arterijski i venski protok, kao i poboljšani protok limfe.
Hormonski učinci također se mogu ubrojiti u akutne učinke vibracijskog treninga. Nakon treninga od 10 x 1 minute, dolazi do četverostrukog povećanja oslobađanja testosterona i hormona rasta.