Folna kiselina
Definicija - što je folna kiselina?
Folna kiselina, poznata i kao folat, jedan je od vitamina. Točnije, to je vitamin B9. Sudjeluje u raznim procesima u tijelu i ponekad je važna komponenta za staničnu diobu, stvaranje krvi i sazrijevanje djeteta u maternici.
Uz zdravu i uravnoteženu prehranu, tijelo se obično adekvatno opskrbljuje vitaminom B9. U posebnim situacijama kao što je trudnoća, bit će potrebna veća doza folne kiseline, što se može nadoknaditi, primjerice, davanjem vitamina B9 tableta.
Standardne vrijednosti
Koncentracije folne kiseline veće od 2,5 ng / ml smatraju se normalnim vrijednostima u krvi odrasle osobe. Manjak folne kiseline primjetan je kod anemije i karakterizira ga vrijednosti <2,0 ng / ml. Anemiju povezanu s nedostatkom folne kiseline karakterizira premali broj crvenih krvnih stanica i promjena izgleda krvnih stanica eritrociti pozvan, od.
Pročitajte više o nedostatku folne kiseline na: Manjak folne kiseline - što biste trebali znati!
Folna kiselina se apsorbira kroz hranu. Dnevna potreba za folnom kiselinom u odraslih iznosi oko 300 mikrograma. Potreba se povećava tijekom trudnoće i dojenja. Ako je koncentracija folne kiseline u krvi preniska, tablete folne kiseline obično se mogu koristiti za kompenzaciju ovoga.
Pročitajte više o temi: Vitamini u trudnoći
Funkcija folne kiseline u ljudskom tijelu
Jedući zeleno povrće poput graha, avokada, šparoga i špinata, čovjek može apsorbirati folnu kiselinu. To se potom metabolizira u tijelu i tek tada ulazi u njegov aktivni oblik. Zbog modifikacije, folna kiselina ili tetrahidrofolat tada mogu sudjelovati u različitim procesima u tijelu.
Posebno je važno u stvaranju crvenih krvnih stanica, tzv eritrociti, Folna kiselina također igra važnu ulogu u razvoju djeteta u maternici. Preciznije, s razvojem takozvane neuralne cijevi. To je prekursorska struktura mozga i leđne moždine. Ovo se ponovno zatvara nakon nekoliko tjedana trudnoće.Folna kiselina ovdje ima važnu funkciju - ako postoji manjak folne kiseline, češće je pogrešno zatvaranje ili čak neuspjeh zatvaranja. Kao rezultat, to može dovesti do otvorenog leđa koji se zove "the" Spina bifida ili malformacije djetetovog mozga. Dovoljna opskrba folne kiseline u tijelu je stoga izuzetno važna, posebno u ranoj trudnoći, jer može u velikoj mjeri smanjiti rizik od oštećenja neuralne cijevi.
Možda će vas i ova tema možda zanimati: Kako zatrudnjeti - savjeti
Ovo su simptomi koje mogu reći jesam li predozirao folnu kiselinu
Uz povećan unos folne kiseline u obliku hrane, do danas nisu poznati negativni učinci. Kada se folna kiselina uzima u obliku tableta, pretjerani unos može dovesti do gastrointestinalnih tegoba i mučnine. Dugotrajno predoziranje također može dovesti do depresivnih simptoma i napadaja.
Nadalje, povećana količina folne kiseline može prikriti nedostatak vitamina B12. Manjak vitamina B12 normalno bi se manifestirao putem gastrointestinalnih tegoba i neuroloških simptoma. Ako je količina folne kiseline prevelika, ti se simptomi mogu suzbiti unatoč postojećem nedostatku vitamina B12.
Zbog toga se potrošači proizvoda folne kiseline uvijek trebaju pridržavati maksimalne količine ili preporučene doze. Ako niste sigurni u unos i doziranje, potrebno je konzultirati liječnika ili ljekarnika.
To mogu biti nuspojave folne kiseline u tijelu
Folna kiselina je vitamin koji se prirodno apsorbira kroz hranu i važna je komponenta za staničnu funkciju i stvaranje stanica. U pravilu nema nepoželjnih nuspojava kada konzumirate hranu koja sadrži folnu kiselinu poput špinata, avokada ili jaja.
Kod uzimanja tableta folne kiseline može doći do predoziranja, što se zatim može očitovati u obliku simptoma kao što su mučnina i gastrointestinalni problemi. Dugotrajno predoziranje pripravcima folne kiseline također može dovesti do depresivnog raspoloženja ili napadaja.
doziranje
Za odrasle se preporučuje dnevna količina folne kiseline od 300 mikrograma. U pravilu, potreba za folnom kiselinom može se pokriti zdravom i uravnoteženom prehranom. Namirnice koje sadrže folnu kiselinu uključuju zeleno povrće poput špinata, avokada i graha. Ali folna kiselina se nalazi i u mahunarkama, mliječnim proizvodima i jajima.
Trudnice i dojilje imaju veću potrebu za folnom kiselinom. To se može nadoknaditi davanjem tableta folne kiseline. Doza od oko 450 mikrograma preporučuje se dojiljama i oko 550 mikrograma za trudnice.
Pročitajte više o temi:
- Dijeta u trudnoći
- Veganska dijeta tijekom trudnoće
Najbolje je uzimati tablete folne kiseline nakon savjetovanja s liječnikom. Treba izbjegavati predoziranje - granica dnevnog unosa folne kiseline je oko 1000 mikrograma.
Zato trudnice trebaju konzumirati folnu kiselinu
Ako je koncentracija folne kiseline preniska, kod buduće majke može se razviti anemija, tzv anemija doći. To se onda može izraziti simptomima poput umora, iscrpljenosti, blijedosti ili palpitacija.
Pročitajte više o temi: Manjak folne kiseline - što biste trebali znati! ili Uvijek umorna - što mogu učiniti?
Nadalje, nedostatak folne kiseline može utjecati i na djetetov razvoj u maternici. Nedovoljna opskrba folnom kiselinom povećava rizik od takozvanog oštećenja neuronske cijevi. To je struktura iz koje se razvijaju mozak i leđna moždina. Obično se neuronska cijev zatvara u 4. tjednu trudnoće. Manjak folne kiseline može negativno utjecati na proces - tada može dovesti do oštećenja brtve ili čak do zatajenja. Rezultat toga može biti takozvana otvorena leđa (spina bifida) ili neusaglašenost mozga. Uzimanje folne kiseline tijekom trudnoće može djetetu smanjiti rizik od razvoja oštećenja živčane cijevi.
Kako bi suzbili nedostatak folne kiseline, mnogi liječnici preporučuju započinjati s adekvatnim unosom folne kiseline prije početka trudnoće. To se postiže zdravom i uravnoteženom prehranom, a često se nadopunjuje uzimanjem tableta folne kiseline. U pravilu se za trudnice preporučuje doza folne kiseline od oko 550 mikrograma dnevno. Ako imate bilo kakvih pitanja ili vam nije jasno oko doziranja, trudnice ili oni koji žele imati djecu trebaju se obratiti nadležnom ginekologu.
Pročitajte više o temi: Folna kiselina tijekom trudnoće
Možda će vas zanimati i: Manjak folne kiseline - što biste trebali znati!
Ova hrana sadrži folnu kiselinu
Folna kiselina se nalazi u širokoj hrani. To uključuje zeleno povrće poput avokada, šparoga i graha. Folna kiselina nalazi se i u krumpiru i kupusu. Proizvodi od cjelovitih žitarica, orašasti plodovi i mahunarke također su važan izvor folne kiseline. Folna kiselina nalazi se i u mliječnim proizvodima i jajima. Folna kiselina je vitamin osjetljiv na toplinu i svjetlost. Prilikom pripreme hrane treba uzeti u obzir i pažljivu pripremu kako bi se vitamin sačuvao. Isto se odnosi i na pravilno skladištenje hrane koja sadrži folnu kiselinu zaštićenu od svjetlosti.
Pročitajte više o temi na: Hrana s folnom kiselinom
Što je anemija folne kiseline
To je anemija uzrokovana nedostatkom folne kiseline. Crvena krvna zrnca pojavljuju se u manjem broju i u usporedbi s normalnim krvnim stanicama su povećana i jače obojena ili opterećena hemoglobinom crvenog krvnog pigmenta. Liječnik u jednom kontekstu govori o jednom od njih megaloblastična hiperkromna anemija.
Manjak vitamina B12 može dovesti i do takvih promjena u krvnim stanicama. Zato se nedostatak vitamina B12 obično smatra diferencijalnom dijagnozom.
Simptomi anemije folne kiseline uključuju: umor i lošu koncentraciju, glavobolju i vrtoglavicu, blijedost i palpitacije. Nadalje, može dovesti do kratkoće daha i poremećaja osjetila.
Čista anemija s folnom kiselinom obično se javlja kada su potrebe tijela povećane - poput trudnoće ili dojenja. Kako bi se suzbio nedostatak, može se preporučiti uzimanje tableta folne kiseline, jer dnevni zahtjev folne kiseline ne može uvijek biti adekvatno pokriven čak ni zdravom prehranom. Osobito žene koje žele imati djecu ili koje su u prvim danima i tjednima trudnoće trebale bi razgovarati o unosu folne kiseline sa svojim ginekologom kako bi se spriječio nedostatak tijekom trudnoće.
Možda će vas i ova tema možda zanimati: Kako zatrudnjeti - savjeti
Što su antagonisti folne kiseline?
Antagonisti folne kiseline sintetički su proizvedene tvari čija je kemijska struktura vrlo slična vitaminu. Antagonisti blokiraju enzim dihidrofolat reduktazu, koji normalno pretvara unesenu folnu kiselinu u tetrahidrofolnu kiselinu. Tetrahidrofolna kiselina važna je komponenta u proizvodnji DNK bazičnog timina - ili, jednostavnije rečeno, sastavnog bloka DNK. Ako ova komponenta nedostaje, rast stanica ometa, što se uglavnom koristi u terapiji tumorskih bolesti.
Stoga se antagonisti folne kiseline često koriste kao kemoterapijska sredstva, tj. Lijekovi koji se koriste kod raka.
Postoje i druga područja primjene, poput liječenja gljivičnih infekcija, za liječenje autoimunih bolesti ili za liječenje HIV infekcije. Područja primjene antagonista folne kiseline su stoga široka.
Velika skupina antagonista folne kiseline uključuje metotreksat, zidovudin, sulfonamide i kotrimoksazol. Metotreksat je posebno poznat antagonist folne kiseline jer se koristi kako u liječenju imunoloških bolesti poput reumatoidnog artritisa, Crohnove bolesti ili lupusa, tako i u liječenju tumorskih bolesti. Za razliku od liječenja autoimunih bolesti, antagonist folne kiseline tada se daje u mnogo većoj dozi kada se koristi kao kemoterapijsko sredstvo.
Pročitajte više o temi: Nuspojava metotreksata
Kakav utjecaj folna kiselina ima na kosu?
Folna kiselina važan je element u staničnoj strukturi i staničnoj diobi. To se odnosi i na kosu, koja ovisi o dovoljnoj količini folne kiseline zbog njenog stalnog rasta. Folna kiselina je stoga važan dio rasta kose. Postoji širok izbor dodataka folne kiseline posebno dizajniranih za obnavljanje kose za kupnju. Često se to miješa s cinkom i biotinom, koji su također važni sastojci zdravog i jakog rasta kose.
Pročitajte više o temi: Krhka kosa
Folna kiselina kod MTX
Naziv metotreksat skriven je iza kratice MTX. To je tvar koja pripada antagonistima folne kiseline i koristi se u terapiji autoimunih bolesti i bolesti raka. Metotreksat blokira enzim koji bi bio odgovoran za pretvaranje folne kiseline u tetrahidrofolnu kiselinu. Tetrahidrofolična kiselina važan je sastojak u strukturi DNK građevnog bloka timina. Ako ovaj element nedostaje, rast stanica se u konačnici inhibira.
U liječenju tumorskih bolesti, folna kiselina često se daje nakon primjene metotreksata. To u početku može izgledati iznenađujuće, jer je MTX antagonist folne kiseline - ali služi jednostavnoj svrsi smanjenju nuspojava koje metotreksat sa sobom donosi. Dodatak folne kiseline u terapiji autoimunih bolesti kritički su gledali u prošlosti. Razlike u primjeni folne kiseline u liječenju autoimunih bolesti sastoje se u činjenici da se nuspojave metotreksata mogu smanjiti folnom kiselinom, ali može se umanjiti i njegov učinak.
Pročitajte više o temi: Nuspojava metotreksata
To je imalo ulogu, posebno u terapiji autoimunih bolesti, budući da se metotreksat daje u mnogo nižim dozama. U današnje vrijeme velik broj liječnika često preporučuje primjenu pripravka folne kiseline tijekom terapije metotreksatom. Unos folne kiseline u obliku tableta trebao bi se dogoditi najranije 24 sata, a sada mnogi stručnjaci savjetuju 48 sati nakon primjene metotreksata. Vrijeme između primjene metotreksata i unosa folne kiseline izuzetno je važno jer antagonistu folne kiseline daje dovoljno vremena za nesmetan rad.
