Sindrom iliotibialnog pojasa

definicija

ITBS je skraćenica za "Sindrom iliotibialnog pojasa”. Kolokvijalno se naziva i "Trkačka koljena"Ili"Traktus sindrom"određeni. Ovo je tendinitis u predjelu koljena. Tetiva koja na tehničkom jeziku "Iliotibialni pojas„Znači da igra ulogu u stabilizaciji zgloba koljena, ispravljanju nogu i obrani od pomicanja potkoljenice prema bedru.

Tetiva pripada mišiću čiji se trbuh nalazi u području gornjeg dijela bedara i stražnjice. Mišić ima svoje porijeklo na vanjskom, opipljivom rubu iakalnog grebena. Odatle se povlači dugom, zategnutom tetivom do vanjskog ruba tibije. Kada se mišić napne, zglob koljena postaje podignuta prema van i sprječava udaranje prema unutra.

uzroci

Uzrok ITBS-a je jedan Upala tetive oko koljena i malo iznad koljena. Upala u ITBS pokreće se mehanički, tj. Trajno fizička iritacija, Kriviti smo za to prije svega Koštana istaknutost, takozvanog "epikondila", koji se prilikom kretanja na Iliotibijalne tetive preše, Glavni razlog, po čemu je sindrom dobio ime, je to trčkarati, Stalno kretanje i opterećenje težine dovode do trajnog preopterećenja tetive, koja tada postaje upaljena. Također Biciklizam nije rijedak pokretač za ITBS.

Pored Prekomjerna uporaba mišića Nekoliko čimbenika igra ulogu u razvoju upale. mnogo anatomske osobitosti, pogrešna opterećenja i drugi utjecaji može dodatno povećati pritisak na tetivu i pospješiti upalu. Prije svega, to uključuje anatomske neusklađenosti nogu, stopala i kukova. Po Neskladne noge kako Kleknite koljena ili nožne noge osovina u zglobu koljena također se pomiče. povećan stres jer iliotibialna tetiva može slijediti iz ovoga. Također Neskladna stopala može utjecati na os u nozi. Na Trčanje na velike udaljenosti može postati trajna zbog neusklađenosti stopala nepravilno opterećenje na nogama doći. Bokovi također imaju veliki utjecaj na tetivu. Kad se kost kuka nagne, tetiva se istegne i zategne, što povećava iritaciju na nju.

Isto tako, urođena ili stečena igra anatomski događaji u stvaranje ITBS-a. Noge različitih duljina predstavljaju ogroman teret koštanih i mišićnih struktura s trajnim stresom skraćeni mišići i tetive su čest problem koji može nastati uslijed nepravilnog utovara te izazvati i pokrenuti sljedeće nepravilno opterećenje. ITBS se pojavljuje i kod sportaša bez ikakvih posebnih anatomskih značajki. Na prebrza izgradnja treninga i preintenzivne jedinice blagi, trajni poticaj pritiska već može dovesti do Sindrom boli voditi.

simptomi

presudni simptom ITBS-a je Oštra bol na gornji, vanjski rub koljena, Po Upalni proces simptomi nastaju poput Crvenilo, pregrijavanje, oslabljena funkcija, oteklina i bol, Međutim, često je to samo vanjsko bol primjetan. Bol može pokretan pokretom ili biti pojačan. Prvo je trčao nakon nekoliko kilometara na. Kako upala napreduje, tako i bol. U izraženim slučajevima, svaki korak kroz ubodnu bol može biti nepodnošljiv.

Bol može utjecati i na cijeli tijek tetiva i proširiti se na stidne kosti u zdjelici. Spuštanje nizbrdo također često pojačava bol, jer dovodi do povećane aktivnosti tetiva. U rijetkim slučajevima, zvuk brušenja može se čuti izvana kada je koljeno polako savijeno.

• Bol u koljenu - što imam?
• Upala u koljenu
• Bol u koljenu s vanjske strane

Sastanak sa stručnjakom za koljena?

Rado bih vam savjetovao!

Tko sam ja?
Zovem se dr. Nicolas Gumpert. Specijalist sam ortopedije i osnivač .
Razni televizijski programi i tiskani mediji redovito izvještavaju o mom radu. Na HR televiziji možete me vidjeti svakih 6 tjedana uživo na "Hallo Hessen".
Ali sad je dovoljno naznačeno ;-)

Zglob koljena jedan je od zglobova s ​​najvećim stresom.

Stoga liječenje zgloba koljena (npr. Suzenje meniskusa, oštećenje hrskavice, oštećenje križnog ligamenta, trkačko koljeno itd.) Zahtijeva puno iskustva.
Liječim široku paletu bolesti koljena na konzervativan način.
Cilj bilo kojeg liječenja je liječenje bez operacije.

Koja terapija dugoročno postiže najbolje rezultate može se utvrditi tek nakon pregleda svih podataka (Pregled, rentgen, ultrazvuk, MRI, itd.) biti procijenjen.

Možete me naći u:

• Lumedis - vaš ortopedski kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt na Majni

Izravno na mrežni dogovor o dogovoru
Nažalost, trenutno je moguće ugovoriti samo privatni zdravstveni osiguravač. Nadam se vašem razumijevanju!
Daljnje informacije o sebi mogu se naći u Dr. Nicolas Gumpert

dijagnoza

Dijagnoza ITBS-a je od strane iskusnog ortopeda po pregled i sistematski pregled lako staviti. Za specifičnu anamnezu (ispitivanje) koriste se prije svega prethodne sportski važno. Jogging ili vožnja biciklom važni su u smislu anamnestičnosti. Također razvoj i vremenski tijek prigovora u Povezanost sa sportskim vježbama daju jasne naznake. Također već ozdravio prijašnje prigovore i prethodni tendinitis čine ITBS vjerojatnijim.

Prvi korak u fizičkom ispitu je jedan vanjski pregled, Pod određenim okolnostima Crvenilo otkriti. Također zahvaćeno područje iznad koljena može pregrijan i natečen biti. Dijagnostički je, međutim, presudan Tenzijska bol na vanjskom gornjem dijelu koljena, Mogu se izvesti i pojedinačni pokreti. Vodite ih tome tipična bol, dijagnoza je blizu.

Prije konačne dijagnoze mora se postaviti Diferencijalne dijagnoze da se razjasni. Pogotovo u predjelu koljena Upala i bol u vezi s ozljedom pojaviti. Uz određene manipulacije od ortopedskog kirurga, The Pokretljivost potkoljenice i the rotacije biti testiran u koljenu. Ovo dopušta Problemi s meniskusom i križnim ligamentima isključiti.

liječenje

Cilj liječenja je taj Zacjeljuju upalu u tetivu dopustiti. Za to je nažalost neizbježno da sportska aktivnost prvi prilagoditi, Inače će se bol neprestano pogoršavati i nikada neće potpuno zacijeliti. Upala može Liječi samo tijelosve dok se stimulus koji ga je izazvao ne pojavi. U Akutna situacija a kod dugotrajne terapije mora zahvaćena noga pošteđena postati. S akutnim pritužbama možete Hlađenje i povišeno skladištenje dodatno ublažiti bol.

Također protuupalni lijekovi mogu li oni Ubrzati zacjeljivanje, U slučaju laganih pritužbi, prvo biste trebali lokalni fondovi koristi se za izbjegavanje nepotrebnog stresa na tijelu. namazati, oznaka "diklofenakČesto se koriste u tu svrhu. Ovo je Lijekovi protiv bolova grupa od NSAR, Također ima protuupalni učinak.

Na dovoljno vremena je Upala liječi vjerojatno. Onda moraju preventivne mjere dođi prvi. Na odmah nastavak trčanje će bol učiniti vjerojatnijim ponoviti.

konačan misalignments i Nepravilna opterećenja u slijedu pokreta ispravljeno su kroz fizikalnu i vježbe terapiju. Iz nje se može poduzeti jedna važna mjera redovite vježbe istezanja sastoje. Također prilagođene tenisice i ulošci mogu ispraviti mnoge neslaganja. Ako ove mjere ne budu zamišljene, dugoročno je jedina opcija promjena sporta.

Trajanje

Trajanje varira jaka s tim Napredak upale, Često su pogođeni neiskusni sportašikoji su tek nedavno započeli novi i intenzivno bavljeni sportom. Nakon nekoliko dugih treninga, bol se razvija. postaje odmah se odmori Pridržavano i određeno vrijeme upale može smanjiti bol u roku od nekoliko dana do tjedana nestati. Što duže bol ignorira, ona postaje jača i češća. Na a jaka upalakoje se već mogu osjetiti u mirovanju ili laganim pokretima, zacjeljivanje u skladu s tim traje duže. U tim slučajevima do 8 tjedana odmora biti potreban. Čak i nakon toga trebalo bi samo polako je opet povećavao opterećenje postati.

istezanje

istezanje dobra su terapija za ITBS Prevencija boli, Čak i ako je bol započela, vježbe istezanja mogu zaustaviti napredovanje upale. Za ciljanje Izvan bedra mogu se istezati sljedeće vježbe:

Zamislite u ravno držanje bočno pokraj zida, Ako sada Noge prekrižene popravite potkoljenicu iza druge noge. zatim pritisnuti i nasloni ih unutra Prema zidudok nije Crtanje u vanjskoj strani bedra dođe. Ovo postaje cijeli mišić ispružen i također Otežana tetiva na koljenu.

Jednako korisna druga vježba naći u Sjedeći na podu umjesto. Ovdje je jedna noga ispruženadok to drugi pod kutom je i preko susjednog bedra križevi. Tada možete prekriženu nogu staviti u ruke rukama ili gornjim dijelom tijela pritisnut suprotan smjer bit će opet gore Crtanje u vanjskoj strani bedra javlja.

• rastezanje
• Vježbe za školu koljena

Vanjska bol u koljenu prilikom trčanja

trčkarati je najčešći okidači ITBS-a. Kroz trajna fleksija i ekstenzija u koljenu je a česti podražaji dane na tetivu. Pogotovo s Trkači na duge staze, osobito česte i posebno intenzivne vježbe trčanja vjerovatno će ITBS. Ako se prigovori pojave, trebali bi Trčanje je odmah prestalo inače će se samo pogoršati. Na češće pritužbe mora nužno imati lduža pauza od trčanja mislio da će dati vremena upali da ozdravi.

• Bol u koljenu s vanjske strane
• Poremećaji trčanja

snimanje

Glazba je jedno moderna ortopedska terapijakoja se može koristiti i na ITBS-u. Koristit će se oboje za Akutna terapija, kao i za prevencija koristi. To je čvrsta ljepljiva trakakoja se jako zalijepi za kožu. To mora biti tamo preko zgloba koljena biti zalijepljen a iskusna osoba, Treba zagrijati natkriveno područje s jedne, ali s druge strane mehanička podrška zgloba i Oslobađanje mišića dostaviti. Uz to, povećava Samosvijest o vlastitom pokretu i može Krvotok u predjelu mišića poboljšati, Od vremena Kontroverzni učinak jest, trebalo bi biti u akutna faza bolest a ne kao jedini liječenje su korišteni.

Više o tome pročitajte na:

• Kuckanje koljena
• Kinesio traka

Blackroll

Blackroll je Pjenasta rola, the Self masaža služi. Princip koji stoji iza toga je Mišićna fascija u gornjem dijelu tijela također Otpustite i Napetost, upaljeni mišići, blokade i drugi ortopedski problemi spriječiti i liječiti ih. Ona pruža jedan alternativa za profesionalnu fizioterapiju a može se provesti i samostalno.

Prvo bi trebale biti vježbe pod stručnim vodstvom provesti na Ne određene strukture i fascije nepravilno iritirati i stresirati, Blackroll se tada može koristiti i na ITBS i sprječava daljnje pritužbe. Oni ne bi trebali biti jedina terapija za akutnu bol.

• Blackroll
• Obuka za fašiju