Mjerenja tijela

definicija

Mjerenja tijela specifične su karakteristike pacijenta, poput visine, težine, opsega, omjera struka i boka i veličine cipela. Obično se te veličine otprilike podudaraju jedna s drugom, što znači da posebno visok pacijent obično ima i veću veličinu cipela i teži je više od pacijenta koji je 30 cm kraći. Da biste odredili odnos između visine i težine, postoji indeks tjelesne mase ili ukratko BMI.

Visina tijela

Visina pacijenta ovisi o različitim čimbenicima, kao što su genetske komponente i spol. Muškarci su u prosjeku viši od žena, mada tu postoje i razlike.
Općenito, žene dobivaju visinu otprilike oko 15 godina. Nakon toga dolazi do zaustavljanja rasta. To je zbog činjenice da se takozvana epifizna ploča zatvara u kosti, budući da je kost narasla s obje strane i u sredini "kvrga“.
Širina epifizne ploče pruža podatke o tome koliko će biti djevojčica ili dječak visok.
Kod dječaka epifizna ploča zatvara se mnogo kasnije i rast u duljini nije dovršen do 21. godine života.

Nakon što je postignuta ta veličina tijela, naime veličina tijela, pacijent duže vrijeme zadržava svoju tjelesnu veličinu. Međutim, ovisno o opterećenju kralježnice, između 55 i 70 godina, pacijent se ponovno počinje smanjivati, pa makar i za samo nekoliko centimetara.
Razlog tome obično je činjenica da kralježnica ne može trajno zadržati teret i jastučići pritiska (intervertebralni diskovi) između kostiju tijela kralježaka se sve više i više stisnu. Kao rezultat toga, pacijent tijekom života gubi nekoliko centimetara.
Osim toga, mnogi pacijenti u starosti zauzimaju nagnuti položaj, što onda dovodi i do gubitka visine za nekoliko centimetara.

Sveukupno, pacijent može dobiti do 5 centimetara manji s godinama. Prosječna visina starosti 18-80 godina u Njemačkoj je 1,72 m.
Za žene je veličina tijela nešto manja, ovdje je prosječna visina samo 1,65 m. Na 1,78 m muškarci imaju prosječno veću tjelesnu veličinu.

Tjelesna težina

Težina postaje sve važnija mjerenja tijela, jer mnogi pacijenti sada pate od značajne prekomjerne težine (pretilosti), a to sve više utječe na njihovo zdravlje.
Težina bi se uvijek trebala povećavati prema dobi i veličini sve do pacijentaKonačna veličina" je dostigao.

Međutim, sama težina ne mora nužno ništa govoriti o pacijentovoj figuri. Budući da mišićna masa teži znatno više od čiste masti, moguće je da nesportska osoba teži manje od dobro istrenirane, atletske osobe iste veličine. Ipak, sportska osoba vjerojatno živi mnogo zdravije.
Stoga je važno ne samo hodati po težini, već je istovremeno težina i tjelesno mjerenje koje je lako kontrolirati. Prosječna tjelesna težina u Njemačkoj je 76,3kg. To znači da je Njemačka malo prekomjerna težina zbog prosječne visine od 1,72 m, a BMI iznad 25.

Težina je postala jedno od najvažnijih tjelesnih mjerenja u našem društvu danas, jer je prekomjerna težina faktor rizika za mnoge bolesti koje su uobičajene u Njemačkoj (na primjer dijabetes, pa Šećerna bolest, giht, Srčana bolest ili Arterioskleroza).

Osim prekomjerne težine (gojaznost) Međutim, ulogu ima i prekomjerna težina, često uzrokovana anoreksijom (anoreksija) ili bulimija igra važnu ulogu u našem društvu, jer ideal ljepote utjelovljuje očitu manju težinu, posebno u medijima.

BMI

Od Indeks tjelesne mase je također poznat kao Indeks veličine tijela označava i koristi se za izračunavanje Prekomjerna, ispod ili normalna težina, Na temelju Veličina pacijenta kao i Tjelesna težina BMI izračunava je li težina normalna, mjereno prema pacijentovoj visini ili je li bolesnik prekomjeran ili pretežak.

Za izračunavanje BMI-ja morate koristiti Masa pacijenta u kilogramima kroz Duljina u kvadrat udio. Za 1,70 m visokog pacijenta koji teži 65 kilograma, to bi značilo 65kg: (1,70mx1,70m) = 22,5.
BMI ispod 18.5 značilo bi pacijenta pothranjenost je. BMI vrijednost od 19-24,5 znači pacijent normalna težina je. BMI od 25-29,5 znači pacijent pretežak je. Od BMI od preko 30 je pacijent vrlo pretežak.

Prosječni BMI u Njemačkoj je oko 25,9, U točno 25 godina, žene imaju BMI koji ima samo malo debljanje s normalnom težinom, dok muškarci imaju jasniji prekomjerni kilogram s 26,5. Iz ovoga se može zaključiti da je njemačka populacija u cjelini malo prekomjerna težina.
U nekim je zemljama, poput SAD-a, prosječan BMI znatno viši.

Budući da BMI uključuje samo težinu, ali ne i postotak masti ili mišića koji određuju težinu, on je samo od ograničene važnosti za utvrđivanje nad- ili pothranjenost, Ipak, BMI je dobra mjerna jedinica za grubo dodavanje tjelesnih mjerenja u odnosu jedno na drugo.

Kako ispravno izmjeriti tjelesne mjere (prsa / struk / dno)?

Mjerenja tijela pomažu u procjeni osobe s obzirom na njezin tjelesni stas. Često je mjerenje određenih veličina smislenije od prostog određivanja težine. Za to su posebno važne tri vrijednosti: opseg prsa, struka i sjedala. Da biste dobili ispravne vrijednosti, tijekom mjerenja morate promatrati nekoliko stvari.

Različite veličine određuju se uz pomoć mjerne vrpce. Osoba koja se mjeri mora biti zatvorena na odgovarajućim mjestima. Nadalje, trebao bi biti trijezan kako ne bi nabujao želudac. Osim toga, svi mišići, pogotovo trbušni mišići, trebaju biti opušteni i trbuh ne bi trebao biti uvučen.

Pri određivanju veličine struka osoba je prethodno trebala izdahnuti normalno. Za mjerenje opsega prsa, gornji dio tijela mora se sleći, a opseg izmjeriti na razini bradavica. Žene bi trebale držati grudnjak.

Opseg struka mjeri se u najužoj točki. Ovo se nalazi nekoliko centimetara iznad pupka. Suprotno tome, opseg dna određuje se na najširem mjestu stražnjice. Za sva tri mjerenja, mjerač vrpce treba čvrsto omotati oko tijela, a da nije previše zategnut. Najtačnije informacije dobivaju se kada netko drugi a ne vi odredite svoje tjelesne mjere.

Opseg

Veličina pacijenta je vrlo važna tjelesna mjera za određivanje proporcija tijela i često je važnija od težine, jer se u težini ne razlikuju masna i mišićna masa.

Međutim, ako izmjerite opseg struka, brzo postaje jasno koji pacijent ima svoju težinu zbog veće masne mase, a koji pacijent mišićav i stoga teži malo više. Obuhvat postaje česta 90-60-90 smatra se idealnim, pri čemu se prvi 90 odnosi na opseg prsa od 90 cm, opseg struka od 60 do 60 cm, a drugi opseg kuka od 90 do 90 cm. Ova mjerenja tijela nisu samo nezdrava, već ih je i vrlo teško postići.
Zdrav opseg struka ovisi o veličini pacijenta kao i o njihovoj fizičkoj aktivnosti.

Opseg prsa

Veličina prsa određuje se uz pomoć fleksibilne mjerne vrpce. Gornji dio tijela treba skinuti, a žene ne smiju skinuti grudnjak. Sada se određuje opseg najšireg dijela prsa.

Ova je točka obično na razini bradavica ili nekoliko centimetara iznad njih. Važno je da tijekom mjerenja ne udišete ili ne izdahnete snažno, jer će se u protivnom vrijednosti krivotvoriti. Idealne mjere za prsa su 100cm za muškarce i 90cm za žene. Međutim, prosječne vrijednosti su u stvarnosti nešto više.

Muškarci imaju prosječni opseg prsa od 106 cm, žene nešto manje od 99 cm. Izuzetno povećana veličina sugerira pretilost (pretilost) i povećava rizik od raznih bolesti.

veličina struka

Opseg struka označava opseg najuže točke u predjelu želuca. To se najbolje utvrđuje fleksibilnom mjernom vrpcom. Važno je da se osoba koja se mjeri svlači na gornjem dijelu tijela. Opseg struka treba izmjeriti trijezno. Osim toga, trbuh se ne smije uvlačiti, niti trbušne mišiće.

Idealni opseg struka trebao bi biti 80 cm za muškarce i 60 cm za žene. Međutim, prosječne vrijednosti njemačke populacije puno su veće. Muškarci imaju prosječni opseg struka od 95 cm, a žene 85 cm. Posebno opasno postaje kada mjerenja prelaze 94 cm za muškarce i 80 cm za žene. Jedna se osoba smatra prekomjernom težinom i povećana je opasnost od raznih bolesti, poput dijabetes melitusa ili kardiovaskularnih bolesti.

Sljedeća će vas tema također zanimati u ovom kontekstu: Kako mogu ojačati svoj kardiovaskularni sustav?

Opseg stražnjice

Opseg stražnjice također se određuje bez odjeće i mjernom vrpcom. Izmjeren je najširi dio stražnjice. Idealna mjerenja su identična onima u prsima. Za muškarce bi opseg kuka trebao biti 100 cm, za žene ne bi trebao biti veći od 90 cm. I ovdje stvarnost izgleda drugačije i prosječni Nijemac prelazi te vrijednosti.

U prosjeku, njemački muškarci i žene imaju opseg stražnjice od 103 cm. Povećanje ove vrijednosti govori o pretilosti i povećava rizik od raznih bolesti.

Koja su prosječna tjelesna mjerenja?

Prosječne mjere tijela opisuju veličinu grudi, struka i stražnjice koju ljudi u prosjeku imaju. Za žene su poznate dimenzije 90cm - 60cm - 90cm, koje se ne postižu u prosjeku. Prosječne tjelesne mjere za žene u travnju 2009. bile su 99cm - 85cm - 103cm.

Prosječne su vrijednosti također veće od idealnih vrijednosti za muškarce. Idealne mjere tijela za muškarce su 100cm - 80cm - 100cm. Suprotno ovome, prosječni Nijemac je u travnju 2009. godine imao izmjere tijela 106cm - 95cm - 103cm.

Ukupno gledajući, vrijednosti za grudi, struk i stražnjicu povećane su za oba spola. To sugerira prosječno povećanje tjelesne težine. Prekomjerna težina povećava ne samo tjelesnu veličinu, već i opći rizik od različitih bolesti. Ti su ljudi posebno u opasnosti od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i problema sa zglobovima.

Koje su tjelesne mjere modela?

Model našeg zapadnoeuropskog društva u cjelini mora biti visok i tanak. U skladu s tim, udovoljavaju idealnim mjerenjima za grudi, struk i stražnjicu. Dakle, modeli imaju opseg prsa od 90 cm, opseg struka od 60 cm i opseg kuka od 90 cm. Budući da su modeli obično vrlo visoki (često oko 1,80), pa čak i podrezuju ove idealne dimenzije za različite veličine, pretanki su.

Međutim, ova težina modela tolerira se s različitih strana i predstavlja pogrešnu sliku tijela, a nedavni trend su takozvani fitness modeli koji se usredotočuju na dobro trenirano, definirano i prilično mišićavo tijelo. Kod ove vrste modela vrijednosti za različite veličine često su iznad idealnih mjerenja, iako su savršeno zdrave i nemaju prekomjernu težinu.

Kako se zapravo utvrđuju savršene mjere tijela?

Savršena tjelesna mjerenja sve više određuju mediji s kojima se susrećemo u različitim oblicima u svakodnevnom životu. Mediji su sastavni dio našeg života ovih dana i često nesvjesno utječu na naše ideje. To također uključuje sliku savršenog tijela i savršene tjelesne mjere.

Mediji obično prikazuju žene koje nisu prosječne tjelesne građe. Osobito u svijetu mode sve je više mladih žena koje su previše lagane za svoju veličinu i koje su ispod takozvanih idealnih mjerenja od 90 cm - 60 cm - 90 cm. Ova iskrivljena slika tijela može se naći u reklamama, časopisima, plakatima, filmovima, pa čak i u manekenkama.

Opasno je to što su ova naizgled savršena tjelesna mjerenja prikazana kao norma, a posebno mlade žene teže tom idealu. Pri tome potpuno zanemaruju činjenicu da su mnogi modeli previše tanki zbog svoje veličine i pate od prekomjerne težine. Kao i prekomjerna tjelesna težina, prekomjerna težina predstavlja povećan rizik od različitih bolesti.

Metode za dobivanje ove iskrivljene slike tijela često su opasne i protiv medicinskih savjeta. Unos hrane svodi se na minimum i, nasuprot tome, prakticira pretjerani sport. Sve u svemu, mlade žene trebaju kritički gledati na prenesenu sliku tijela i pažljivo je ispitivati. Ovdje može pomoći i informativna rasprava s liječnikom.

Ovo može dati precizne informacije da li ste u normalnom rasponu u pogledu tjelesnih dimenzija, tjelesne težine i BMI. Općenito je važno imati uravnoteženu prehranu (vidi također: Zdrava prehrana), redovita tjelovježba i obilje pijenja.

Kako se tjelesna mjerenja muškaraca i žena razlikuju?

Dimenzije tijela se kod muškaraca i žena bitno razlikuju jer prirodno imaju različit tjelesni stas. Muškarci su obično viši od žena i zato općenito imaju veće pojaseve za prsa, struk i stražnjicu. Pored toga, muškarci su uglavnom izravniji jer im struk nije uzak kao kod žena. To se ogleda i u njihovim idealnim dimenzijama od 100cm - 80cm - 100cm.

Često se govori o takozvanom V-obliku kod muškaraca, jer mnogi imaju široka ramena, ali usku zdjelicu. Sve u svemu, žene imaju manja tjelesna mjerenja jer su uglavnom manje od muškaraca i imaju sitniju strukturu. Osim toga, žene imaju sveukupniji curvier lik jer imaju uzak struk i relativno široku zdjelicu.

To je vidljivo i u idealnim mjerenjima, koja su za žene od 90 cm do 60 cm. Veliki opseg stražnjice nastaje zbog široke zdjelice, koju žene prirodno imaju i koja je namijenjena prirodnom porodu. Ta razlika između žena i muškaraca postaje jasna u omjeru struk-bok (Omjer struka i bokova, WHR). Uz ovaj kvocijent, opseg struka dijeli se s opsegom stražnjice. Za muškarce taj kvocijent treba biti ispod 1,0, a za žene ispod 0,85.

Koja su tjelesna mjerenja djeteta?

Mjerenja tijela kod djeteta obično se ne daju obujmom grudi, struka i stražnjice. Duljina tijela, težina i opseg glave presudni su čimbenici nakon rođenja. Novorođenčad je u prosjeku visoka oko 50 cm i teži oko 3 do 3,5 kg.

Bebe koje su rođene prijevremeno (nedonoščad) naravno su manje i lakše. Prosječni opseg glave novorođenog djeteta koje je trudno 40 tjedana je između 35 i 37 cm. Postoji pravilo koje kaže da bebe udvostruče svoju težinu nakon rođenja nakon 6 mjeseci i utrostruče ih u dobi od jedne godine.

Međutim, to je pravilo samo djelomično točno, što ne izaziva zabrinutost. Ono što je bebama upečatljivo s obzirom na njihovu tjelesnu veličinu je da imaju veliku glavu zbog svoje kratke duljine tijela. Sveukupno, imaju veliku površinu kože zbog svoje veličine, što uzrokuje brzi gubitak topline.

Omjer struka i boka

Omjer struka i boka također je neovisan o pacijentovoj tjelesnoj težini i temelji se samo na tome Omjer opsega struka i bokova.
Međutim, omjer struka i boka koristi se i bez obzira na veličinu tijela. Ovaj se omjer može upotrijebiti i kao jedini pokazatelj za dijagnozu pacijenta kao prekomjerne tjelesne težine, normalne ili manje težine.

Broca indeks

U prošlosti se naročito Broca indeks često koristio za definiranje tjelesnih mjerenja i pacijenta kao normalne težine ili prekomjerne ili. da se klasificiraju kao neuhranjeni. Evo, uzmi Visina pacijenta i povlači 100 centimetara iz.
S pacijentom visokim 1,76 cm ostao bi 76. To bi značilo da pacijent ne smije težiti više od 76 kilograma kako bi i dalje bio normalne težine.

Ovaj je indeks posebno pogodan za pacijente koji "normalan„Veliki su, ali ne za osobito velike ili posebno male bolesnike. Zbog toga se BMI ili opseg struka danas češće koristi kao metoda izbora.

Veličina cipela

Veličina stopala, u svakodnevnom jeziku veličina cipela, može se promatrati i kao mjerenje tijela. Ovisno o veličini pacijenta, obično se povećava i veličina stopala.
Žene u prosjeku imaju Veličina cipela od 38, prosječna veličina cipela za muškarce je oko 43.
Osobito kod žena, stopala se tijekom života povećavaju, pogotovo ako je žena rodila nekoliko djece. Stopala tako mogu do 2 veličine cipela veće postati.