Koordinacijske vještine

Izraz koordinacija

Koncept koordinacije izvorno dolazi iz latinskog jezika i znači nešto poput reda ili zadatka. Popularno se razumije kao međusobno djelovanje nekoliko čimbenika.

U području sporta koordinacija je definirana kao interakcija središnjeg živčanog sustava i mišića unutar određenog slijeda pokreta. (HOLLMANN / HETTINGER).

Definicija koordinativnih vještina

Osim tjelesne kondicije (snage, brzine, izdržljivosti i fleksibilnosti), koordinacijske vještine dio su sportskih motoričkih sposobnosti. Vještine koordiniranja dijelom su posljedica razvoja, dijelom određenih čimbenika vezanih za okoliš. Ako se uvjetne vještine poboljšaju pretežno u ranoj odrasloj dobi, koordinativni razvoj može se osposobiti, posebno u dobi od 10-13 godina. Spremnost, sposobnost, težnja za postignućem, poboljšana sposobnost opažanja i opažanja karakteristične su za kasno djetinjstvo. Ako koordinativne vještine nisu dovoljno razvijene u ovom uzrastu, one se mogu naučiti samo u određenoj mjeri ili s velikim poteškoćama u retrospektivi. Mnogi učitelji i treneri žale se na nedostatak koordinacije između današnje školske djece. Vještine koordinacije stoga bi trebale trenirati intenzivnije.

Podjela koordinacijskih vještina kontroverzna je tema u znanosti o sportu. Najčešća varijanta uključuje sposobnost reakcije, prilagodljivost, sposobnost spajanja, ritmičku sposobnost, sposobnost orijentacije, sposobnost razlikovanja i ravnoteže, što će biti detaljnije obrađeno u sljedećem poglavlju.

Razlikuje se intramuskularna koordinacija, u kojoj se podrazumijeva interakcija između živaca i mišića unutar mišića, te međmuskularna koordinacija, koja se odnosi na interakciju nekoliko mišića. Pokazatelji dobre koordinacije u sportu su preciznost pokreta, protok pokreta, ritam pokreta i brzina pokreta.

Pojedinačne vještine koordiniranja

Uvod

koordinacija je interakcija naših osjetila, perifernog i središnjeg živčanog sustava i Skeletni mišići, Koordinacijske vještine osiguravaju da je redoslijed pokreta koordiniran s obzirom na sve parametre. Postoji sedam koordinativnih sposobnosti koje samo mogu odrediti atletske performanse u njihovoj interakciji. Jedna vještina ne govori ništa o holističkim performansama sportaša ili sportaša. Često se također može uspostaviti veza između uvjetnih i koordinacijskih vještina i tek tada u potpunosti dešifrirati izvedbu.

Ako pogledate gimnastičare, plesače ili skijaše visokih performansi, gotovo je nezamislivo što ljudsko tijelo može postići. Svi ovi oblici koji se pojavljuju u sportu temelje se na savršenoj interakciji mišića i Živčani sustav, Čak i hodanje zahtijeva koordinativne zahtjeve za organizam, koji se, međutim, uče u ranom djetinjstvu i za koje se smatra da su automatizirani.

U sportu vještine koordinacije nikada ne treba promatrati izolirano. U većini pokreta, uzajamno djelovanje koordinativnih sposobnosti je ono što definira ciljani pokret. Na primjer, uzmite u obzir skok u zrak rukomet, trčanje zahtijeva dobru ritmičku sposobnost i orijentaciju, skok i bacanje visokog potencijala sposobnosti spajanja. Sposobnost prilagođavanja usko je povezana sa sposobnošću reakcije. Sportovi s loptom mogu se provoditi na visokoj razini samo ako su sve koordinacijske vještine u skladu.

Prema Meinel i Schnabel, sedam osnovnih koordinativnih vještina

Prema Meinelu i Schnabelu, sedam je glavnih koordinativnih vještina koje igraju ulogu: kinestetička sposobnost razlikovanja, sposobnost reakcije, sposobnost povezivanja, sposobnost orijentacije, sposobnost ravnoteže, sposobnost prilagodbe i sposobnost ritmiziranja.

odgovaranje

Sposobnost reakcije definirana je kao sposobnost što brže i svrhovitije reakcije na jedan ili više podražaja iz okoline. Razlikuje se između nekoliko reakcija.

• Jednostavna reakcija: u mnogim disciplinama atletika ili plivanje motoričko djelovanje pokreće se jednostavnim signalom (početni hitac). Signalu slijedi definirani redoslijed pokreta. Izvor signala može biti akustički, optički taktilni ili kinetički.
• Reakcija izbora: s reakcijom izbora, sportaš mora odabrati jedan od nekoliko alternativnih načina djelovanja kada se javi signal. Kad se iznenada pojavi prepreka, skijaš mora odlučiti kako je prijeći.
• Složena motorička reakcija: Ako se u situaciji ne dogodi samo jedan signal, već nekoliko signala, jedan govori o složenoj motoričkoj reakciji. Ova vrsta signala uobičajena je karakteristika u sportskim igrama. Na primjer, signali mogu biti cilj, protivnik, suigrači itd. Za razliku od jednostavne reakcije, složena reakcija dovodi do kognitivnog procesa.

Sposobnost reakcije važna je u većini sportova, ali njezina je treniranost vrlo ograničena. Sposobnost reakcije usko je povezana sa sposobnošću prilagođavanja.

Primjer tenisa:

Otkad je lopta na tenis Posebno je važno biti u mogućnosti letjeti vrlo velikom brzinom. Osobito kada igrate na mreži, potrebna je najviša razina reakcijskih vještina za precizno igranje lopte.

Prilagodljivost

Ako se situacije naglo promijene tijekom izvođenja pokreta, sportaš mora na odgovarajući način prilagoditi svoje djelovanje novonastaloj situaciji. Primjer: tenisač je na mreži i kladi volej na. Lopta se zaglavi na rubu mreže, prisiljavajući igrača da munjevitom brzinom promijeni svoj plan djelovanja. U promjenjivoj situaciji može se razlikovati između očekivane i neočekivane promjene. U sportskim igrama u kojima akcija ovisi o protivniku, može se očekivati ​​promjena.

Što se tiče pokreta koji vrši izvršenje, može se napraviti razlika između uočenih promjena. To je slučaj s mrežnim skuterom u tenis, Igrač mora u potpunosti promijeniti svoj plan djelovanja zbog ozbiljne promjene.

Manja promjena vodi samo promjeni parametara vremena, prostora i sile. Ova promjena se promatraču teško primjećuje. Promjena udaljenost između prepreka u prepreci je primjer ove vrste.

Sposobnost prilagođavanja ovisi o brzini reakcije, prepoznavanju promijenjene situacije i iskustvu kretanja. Samo oni koji imaju dovoljan repertoar pokreta mogu djelovati na odgovarajući način u promjenjivim situacijama.

Primjer tenisa:

Budući da se udarci u tenisu uvijek igraju ovisno o protivniku, od velikog je značaja prilagodljivost. Kuglice koje skaču zbog nedostatka prostora, poput mrežnog valjka, također zahtijevaju dobru sposobnost kretanja. Nepredvidivi postupci partnera također mogu dovesti do reprogramiranja tijekom radnje.

Sposobnost orijentacije

Orijentacija je definirana kao sposobnost određivanja položaja vlastitog tijela u prostoru i njegovog preciznog mijenjanja.

Pored vizualnog analizatora, za orijentaciju su presudni akustički, taktilni i kinesttički analizator.

Primjeri iz sporta:

• akustički (Viče od suigrača)
• Taktilni (Dobar prianjanje prilikom penjanja)
• kinesthetic (Omjer utjecaja u hrvanju)
• vestibularni (Ravnoteža u gimnastici)

Sposobnost orijentacije ovisi o iskustvima već postignutim u sportu. Dobar nogometaš prepoznaje nedostatke u protivničkoj obrani koji početnik ne prepoznaje. Lakše je pronaći put oko vlastitog stana u potpunoj tami nego strancu.

Primjer tenisa:

Položaj vlastitog tijela u prostoru, položaji protivnika, suigrača i lopta zahtijevaju orijentaciju u prostoru. Sposobnost orijentacije postaje posebno jasna s razbijenom loptom. Dok se kreće unatrag, igrač udara loptu očima okrenutim prema gore i mora promatrati vlastiti položaj u prostoru, protivnika i loptu.

Sposobnost razlikovanja

Prije svega, sposobnost razlikovanja igra odlučujuću ulogu na višoj razini izvedbe. Da bi se prilagodila koordinacija pokreta, informacije se moraju bilježiti i obrađivati ​​na različit način. Kinaestetski analizator je od najveće važnosti. Razlikuje se u sposobnosti razlikovanja između apsorpcije i obrade informacija.

Primjer tenisa:

Da bi pogodio malu kuglu koja leti brzinom od 180 km / h centralnim teniskim reketom na slatkom mjestu, igrač mora reket optimalno usmjeriti do lopte. Kut klupske glave prema lopti je presudan. Uporaba sile mora biti precizno dozirana. Sve to zahtijeva visok stupanj kinestetske diferencijacijske vještine, što ga čini jednom od najvažnijih koordinacijskih vještina u tenisu.

Spojna sposobnost

Sposobnost povezivanja glavna je komponenta koordinacijskih vještina. U svim timskim sportovima i povratnim sportovima dominantna je vještina spajanja. Karakterizira ga koordinacija pododjela. Pojedinačni djelomični impulsi mogu se koordinirati istovremeno ili sukcesivno kako bi se osigurao protok pokreta, ritam pokreta, brzina pokreta i preciznost pokreta. Pojedinačna tijela moraju biti međusobno koordinirana s obzirom na vrijeme, prostor i silu. Sposobnost spajanja usko je povezana s biomehaničkim principima koja se moraju uključiti kako bi se objasnili djelomični impulsi.

Cilj sportskog pokreta često proizlazi iz prijenosa snage pojedinih dijelova tijela. Pucaj ne ovisi samo o udarnoj ili istezalnoj snazi ​​pogotka Mišići ruku, ali od Mišići ekstenzora bedara, Ovisi o mišićima trupa i ruku. Međutim, sila koja se stvara istezanjem potporne noge i rotiranjem gornjeg dijela tijela može se prenijeti na loptu samo ako se pokreti odmah slijede.

Primjer tenisa:

Na uz nadoplatu, forhend i Bekhend koordinacija djelomičnih pokreta ključna je za optimalnu tehniku ​​u tenisu. Moć ubrzavanja lopte proizlazi ne samo iz ubrzavanja ruke, već i od upotrebe mišića nogu i mišića jezgre. Fuselage preuzima funkciju prijenosne veze.

Sposobnost ravnoteže

Ravnoteža osobe upravlja se refleksno. Ljudi stoga nemaju način da samovoljno kontroliraju svoju ravnotežu.

U sportu se razlikuje stabilna i dinamična ravnoteža. Stabilna ravnoteža je kada tijelo treba ostati u određenom položaju (stojeći ruku). Kada je tijelo u pokretu, to se naziva dinamičkom ravnotežom. Ovdje se pokret kreće i u prijevodu (trčanje) i rotacijski diferencirani. Ako se objekt u sportu drži u ravnoteži, govori se o ravnoteži objekata. To je slučaj u sportovima s loptom i gimnastičkim elementima.

Kinestetski analizator i vestibularni aparat igraju najvažniju ulogu u održavanju ravnoteže vlastitog tijela. Taktilni i optički analizator nisu jako važni.

Vestibularni analizator ima veći prag podražaja od kineestetskog analizatora i stoga je važan za dinamičke, velike promjene položaja i rotacije. Dinamička ravnoteža temelji se na osjećaju ubrzanja ljudskog organizma. U slučaju mirnih, sporih pokreta, kinetetski analizator je od veće važnosti.

Primjer tenisa:

Ako se moždani udar u tenisu izvodi pravom tehnikom, tijelo je tijekom udara u stanju nestabilne ravnoteže. Da bi se tijelo dovelo iz nestabilne u stabilnu ravnotežu, potrebna je dobra ravnoteža.

Ritmička sposobnost

Sposobnost ritmike znači uočiti dani ritam, prepoznati ga i prilagoditi vlastite radnje tom danoj ritmu. Dani ritam je npr. melodija, pokreti partnera i protivnika ili lopta. Nadalje, vlastiti se pokret mora prilagoditi promjenjivim uvjetima okoline. To postaje jasno kod brdskog biciklizma nizbrdo.

Primjer tenisa:

Ritmički trening posljednjih godina sve više pronalazi svoj put u moderni teniski trening. Ne radi se izravno o prilagođavanju zadanom ritmu, već o prilagodbi ritmu kugle. Kretanje udara uvijek je povezano s putanjom lopte. Jedan govori o jednom internal- i vanjsko vrijeme.

Nakon Hirtza

Suprotno drugim znanstvenicima iz sporta, Hirz razlikuje pet različitih koordinacijskih vještina: vještine kineestetske diferencijacije, vještine prostorne orijentacije, reaktivnost, ritmičke vještine i vještine ravnoteže.

Prva sposobnost osigurava da se sekvence pokreta mogu izvoditi precizno i ​​s velikom točnošću. Kinetetska sposobnost razlikovanja osnova je ravnoteže i ritmičke sposobnosti. Sposobnost prostorne orijentacije odgovorna je za utvrđivanje promjena položaja i kretanja tijela u prostoru. Ova koordinacijska sposobnost surađuje s ostale četiri sposobnosti, posebno snažno s kinesttičkom sposobnošću razlikovanja. Sposobnošću da reagira, sportaš slijedi za cilj što bržeg prelaska na različite signale (akustički, taktilni, optički) i reagira u skladu s tim. Ova koordinativna sposobnost nema veze s bilo kojom drugom. Sposobnost ritmike osigurava da se pokreti prikladno tempiraju kao dio niza pokreta pojedinih pokreta ili grupa pokreta. Zaključno, sposobnost ravnoteže je sposobnost održavanja tijela u ravnoteži. To mora biti učinjeno protiv vanjskih utjecaja i odnosi se na statičke i dinamičke radnje.

Nakon cvijeta

Blume je izgrađen na Hirtzovim sposobnostima koordinacije i dodao dvije dodatne vještine: sposobnost povezivanja i sposobnost prilagodbe.

Prvo je sposobnost koordiniranja djelomičnih pokreta ukupnog pokreta (npr. Bacanja) na takav način da cjelokupni pokret uspije i postigne se optimalan rezultat.

Kako možete poboljšati koordinacijske vještine?

U odbojci

Koordinacijske vještine (prilagodljivost, ravnoteža, orijentacija, diferencijacija, spajanje, reaktivnost, ritmička sposobnost) također su od velike važnosti u odbojci.

Različite koordinacijske vještine mogu se vježbati kroz određene vježbe u skupinama, same ili u parovima.
Odbijanje prema zidu pod vremenskim pritiskom je svestrana vježba, jer odbojkaš mora reagirati na loptu koja odskače što je brže moguće kako bi postigao optimalni početni položaj. Drage u paru ili u malim skupinama još je jedan dobar posao. Mogu se dodati mala dodatna pravila. Nakon što se osoba bacila, mora se okrenuti oko vlastite osi jedan ili više puta prije nego što se lopta ponovo može bacati. Ove su dvije vježbe primjeri za varijacije jednostavnih vježbi vježbanja po različitim parametrima (vremenski pritisak, zadaci s više zadataka, precizni pritisak itd.).

Na nogometu

U nogometu je sposobnost razlikovanja osobito važna jer, primjerice, određuje koliko se teško igra ili puca lopta. Općenito, koordinacija stopala i nogu u vezi s glavom je posebno važna. Jer nogometaš mora podići oči da ne vidi što rade noge. Pokreti moraju biti sposobni da se izvode slijepi. Stoga se slalomski stubovi, stožci i ljestvice za koordinaciju vrlo često koriste u treningu koordinacije u nogometu. Ovi uređaji za vježbanje kombiniraju se s drugim vježbenim jedinicama kao što su pucanje, bok, trčanje i kratki sprinti. Što se više varijabli kombiniraju, igra će postati složenija vježba.

Dobre vježbe za koordinaciju treninga mogu se razviti i iz pojedinačnih vježbi prolaska. Prvo, lopta se može proslijediti jedna drugoj u suprotnim skupinama, visokim ili ravnim. Promjenom prolaznog cilja i uvođenjem malih dodatnih zadataka, vježbe postaju sve složenije i zahtjevnije.

U pravilu se vještine koordinacije nikad ne treniraju pojedinačno, već u kombiniranim vježbama. Najpoznatiji koordinacijski trening vjerojatno je ABC trčanja. Tamo su različite vježbe podizanja, širenja i kombiniranja nogu ugrađene u jednostavne karijere. Osim za noge, to se odnosi i na ruke i glavu.

U badmintonu

U badmintonu su neizmjerno važne i koordinacijske vještine, jer su glava, ruke i noge podjednako uključeni u igru. Posebno je važna fina koordinacija kod primjene sile udara ili brzih poteza.

Dva igrača se sučeljavaju i igraju loptice naizmjenično. Jedan igrač uvijek igra dugo ili kratko, a igrač dva uvijek igra unaprijed ili unazad. Raspodjela zadataka može biti zamijenjena ili se mogu organizirati alternativni aranžmani.

Druga vježba se prvenstveno odnosi na tempo. Ovdje je jedan igrač opremljen košem punim lopti i drugi igrač igra brzinom odabira. Drugi igrač mora pokušati doći do svake lopte koju mu igrač predaje.

Dok plivate

Kod plivanja posebno je važna koordinacija ruku i nogu. Svatko tko ne pomiče noge i ruke sinkrono, na primjer tijekom plivanja grudi, bit će diskvalificiran. Za treniranje koordinacije na kopnu prikladni su bubnjevi i bubnjevi, jer se pokreti izvode tako često da sportaš bolje upozna svoje tijelo i može povećati svoju percepciju. Druge vježbe koordinacije mogu se tada uključiti u bazen. Na primjer, prilikom puzanja može se uključiti udarac nogu u prsima. To se također može kombinirati s pojedinačnim pokretima četiriju vrsta plivanja. Iz ovoga se može razviti mnogo različitih vježbi koordinacije.

Više o tome pročitajte pod

• Opis pokreta grudi
• Opis plivanja delfina u pokretu
• Opis pokreta puzeći plivajući
• Backstrast opis kretanja

Na tenisu

Kako je tenis vrlo raznolik sport, zahtjevi za vještinama koordinacije također su vrlo visoki. Posluživanje je, dakle, već vrlo složen pokret. Lopta mora biti bačena pravilno, istovremeno igrač dovodi svoju udarnu ruku u položaj, a snaga vjetra i vremenske prilike moraju se uzeti u obzir u pokretu. Sada je vrijeme da savršeno pogodite loptu. To se može vježbati otežavanjem normalnog ljuljanja. Partner može koristiti krpe u boji ili balone kako bi naznačio različite oblike vježbanja koje igrač također mora izvoditi tijekom odmora. To mogu biti: podignite nogu (desno ili lijevo), zatvorite jedno oko, okrenite se u krug prije nego što ga bacite itd.

Više o tome pročitajte pod

• Poslužite tenis
• Backhand tenis
• Forex tenis

Vježbe za poboljšanje koordinacijskih vještina

Vježbe za treniranje koordinacijskih vještina često se nalaze kod djece u školi. Igre poput hvatanja lanaca, trčanja sjena i hvatanja vrpce korisne su za reaktivnost na treningu. Ovaj aspekt postaje posebno jasan kada hodate u sjeni. Jedan sportaš trči naprijed, a drugi pokušava oponašati sve pokrete sportaša ispred. Znači, on mora točno gledati što radi muškarac ispred, a zatim reagirati munjevitom brzinom.

Vježba za ritmičku sposobnost može biti trčanje preko kutija s bananama ili prstenova na podu. Ove kutije / prstenovi dizajnirane su na način da se približavaju ili se odmiču jedan od drugog s povećanjem udaljenosti. To vas automatski stavlja u ritam koji se mijenja.Čak i ako su udaljenosti ostale identične, zbog samih udaljenost dobivate ritam u trčanju.

Jednostavna vježba za kinetetičko razlikovanje je bacanje na male ciljeve poput konzervi ili područja cilja obješenih vrpcama. Baš kao i igranje pikada, radi se o preciznom ciljanju i usklađivanju vaših pokreta u skladu s tim.

Rola prema naprijed i natrag vrlo je dobra vježba za vježbu orijentacijskog treninga, jer tijelo kroz prekomjernoglava-Učinak ukratko nije savršeno orijentiran. Čak i pod vodom sa zatvorenim oči možemo izvrsno trenirati osjećaj za smjer, jer tijelo opaža gravitaciju mnogo manje nego izvan vode. Stoga svoje vještine orijentacije možete dobro trenirati pod vodom.

Sposobnost ravnoteže može se uvježbati i trenirati gotovo svuda u svakodnevnom životu. Na jednom semaforu možete otići na jednom noga pričekajte da svjetlo postane zeleno. Također možete nabaviti pomagala kao što su napuhavanje ili indo-daska i koristiti ih za provođenje različitih vježbi ravnoteže.

Mogućnost promjene je u gotovo svim igrama i sportski treniraju, jer prilikom igranja uvijek se pojave nove situacije na koje se igrači i sportaši moraju prilagoditi i stoga preurediti i promijeniti svoje obrasce pokreta.

Za sposobnost povezivanja važno je da se pokreti ruku, nogu i trupa koordiniraju ili kombiniraju. Vrlo jednostavna vježba koju su svi trebali isprobati prije je skakač. Ovdje se radi o treningu interakcije ruku, nogu i trupa. Međutim, također možete uvesti varijacije u sekvence pokreta zamjenom ili promjenom suprotnih pokreta, radeći paralelizam ili mijenjajući brzinu. Ako želite unijeti još više varijacija, možete se suzdržati od klasičnog pokreta stopala skakaonice i napraviti duge skokove prema naprijed i natrag. Mnogo je mogućih varijacija ove vježbe, koje se razlikuju po složenosti i intenzitetu.

Ovdje prikazane vježbe za koordinacijske vještine samo su mali izbor iz velikog repertoara mogućnosti vježbi i pokreta. Vježbe iz škola i klubova posebno su vrijedne za početnike i još ne za tako iskusne sportaše, jer one vrlo dobro podučavaju osnove i možete mijenjati razinu težine po vlastitoj varijaciji.

Pregled vještina koordinacije

Odgovornost: Sposobnost što brže reagirati na signale iz okoline i pretvoriti ih u motoričko djelovanje.

Sposobnost prilagođavanja: sposobnost prilagodbe ili redefiniranja plana pokreta tijekom sportske aktivnosti zbog promijenjene situacije.

Sposobnost orijentacije: sposobnost adekvatne prilagodbe prostornim uvjetima ili promjenama.

Sposobnost razlikovanja: Sposobnost razlikovanja fine motoričke koordinacije tijekom pojedinih podfaza kroz kinetetski analizator.

Spojna sposobnost: Sposobnost koordiniranja pojedinih djelomičnih pokreta tijela u vremenu i prostoru kako bi se postiglo ciljano kretanje na najbolji mogući način.

Sposobnost ravnoteže: sposobnost održavanja vlastitog tijela, dijelova tijela ili predmeta u ravnoteži.

Ritmička sposobnost: sposobnost prilagođavanja vlastitog fizičkog pokreta zadanom ritmu.

Možda će vas i ova tema možda zanimati: Pokretanje obrazovanja

Trening vještina koordinacije

Za trening Neke bi aspekte koordinacijskih vještina trebalo uzeti u obzir. Treba napomenuti da u djetinjstvu obuka koordinativnih vještina ima jasan prioritet nad kondicijskim vještinama. Temelji su postavljeni u djetinjstvu, a iskustva koja tamo nedostaju mnogo je teže uhvatiti se u odrasloj dobi.

Trening koordinativnih vještina rezultira nebrojenim brojem različitih pokreta i obrazaca koji omogućuju djeci da prirodno razvijaju svoje koordinacijske vještine. Pored toga, takve vježbe promoviraju sposobnost učenja, te se stoga treba suzdržavati od specijalizacije u ranoj fazi.

Neovisnost je još jedna točka koja ovdje dolazi u fokus. Zadaci pokreta i vježbe koje se koriste u obuci koordinativnih vještina osiguravaju djeci da mnogo stvari samostalno i neovisno dožive i otkriju. Potiče se neovisnost, a to također pozitivno utječe na motivaciju.

koordinativno Vještine su osnova za kasnije učenje složenih obrazaca pokreta i pokreta. Iz ovog razloga važno je ne zanemariti obuku koordinativnih vještina, i umjesto toga osigurati održavanje nečijih koordinacijskih vještina na dobroj razini.

Prednost u treningu i u trening Posjedovanje koordinacijskih vještina znači da čak i ako se ovladaju pokretima vježbi, trening se može nastaviti. Uz to, otežavate svoju koordinacijsku vježbu s integriranim kondicijskim treningom (dodatni zadaci) i na taj način dobivate novi raspon mogućih varijacija.

Stoga je vrlo važno trenirati koordinacijske vještine, posebno u djetinjstvu, jer se to može temeljiti za kasnije zadatke. Djeca koja su uživala u dobrom i učinkovitom treniranju svojih sposobnosti, kasnije im je mnogo teže u složenim sportovima i igrama kada je u pitanju učenje složenih sportskih motoričkih pokreta i sportskih igara.

No čak i u odrasloj dobi vještine koordinacije još se uvijek mogu uvježbati i poboljšati. Međutim, kao odrasla osoba koja ne uči tako dobro kao dijete, a fizički i psihički preduvjeti za rješavanje zadatka tada su teže za odrasle, koji kao djeca nisu bili obučeni u koordinacijskim vještinama tako sveobuhvatno kao ostali.

Više informacija

Daljnje informacije o temi znanosti vježbanja mogu se naći ovdje:

• Znanost o pokretu
  • Teorija kretanja
  • motoričko učenje
  • Biomehanika
    • Biomehanički principi
  • Koordinacija pokreta
    • koordinacijske vještine
    • Koordinacijski trening
  • Analiza pokreta
• istezanje

Sve teme koje su objavljene u području sportske medicine mogu se naći pod: Sportska medicina A-Z