Vitamin A - retinol

Engleski: vitamina a kiselina
na pregled vitamini

Pojava i struktura vitamina A.

Beta-karoten, preteča vitamina A, može se podijeliti u dvije molekule mrežnice, koje se sastoje od četiri jedinice izoprena i jednostavnog prstenastog sustava.

Vitamin A dobiva se iz hrane i posebno se nalazi u izvorima životinjske hrane. Jetra sadrži posebno veliku količinu vitamina A, jer je vitamin topiv u mastima pohranjen u ovom organu. Ostali izvori su mlijeko i mliječni proizvodi poput maslaca, jaja (posebno žumanjke) kao i riba. Potreba se također može pokriti vegetarijanskom ili veganskom prehranom.

Provitamin A (β-karoten), koje tijelo može pretvoriti u vitamin A. Provitamin A posebno se nalazi u mrkvi. Ostale namirnice na biljnoj bazi koje sadrže provitamin A jesu marelice, kelj, špinat i bundeva. Prednost provitamina A je u tome što ga tijelo pretvara u vitamin A samo kad je potrebno, tako da nema rizika od prekomjerne opskrbe. Međutim, pretjerana ponuda životinjske hrane također je prilično rijetka.
I još jednom ukratko sažimajući pojavu vitamina A:

• povrće (Mrkva, naranča, špinat, brkoli, kelj)
• životinja (Jetreni proizvodi, riba, žumanjci, mliječni proizvodi)

funkcija

Retinal je za to ključan Vizualni postupak, Ovdje je dio receptora kompleks osjetljiv na svjetlost. Pojava svjetla mijenja strukturu mrežnice, što dovodi do aktiviranja G proteina. Konačno, ovaj lanac reakcija rezultira time što se svjetlost doživljava kao takva.
Od mrežnice mogu kroz transformacije retinol i Retinoična kiselina nastaju. Prva štiti epiteliju (unutarnje i vanjske površine tijela), Potonji je uključen u ekspresiju gena i stoga ima utjecaj na razvoj i rast.

Manjak vitamina A

Prvi simptomi su obično noćna sljepoća. Ako je izraženiji, the kornea (Cornea, najviše pridonosi refrakciji svjetlosti i na taj način vidu). Ovo je uzrok sljepoće djece broj jedan u nerazvijenim zemljama!
Ostali simptomi nedostatka vitamina A uključuju povezivanje sluznice.
Vitamin A također može imati preveliki unos. Razvija se takozvana hipervitaminoza (pre / previše). Znakovi toga su vrtoglavica, povraćanje, glavobolja i - ako traje - gubitak kose i dehidracija kože.

Pročitajte više o: Manjak vitamina.

Posljedice za kožu od nedostatka vitamina A

Vitamin A važan je za normalno funkcioniranje kože. Prema tome, nedostatak ima niz učinaka na naš najveći organ, koji, međutim, sami po sebi nisu specifični.To znači da su mogući i drugi uzroci i da cjelokupna slika uvijek mora biti uzeta u obzir.

Jedna od mogućih posljedica nedostatka vitamina A je suhoća kože zbog smanjenog znojenja i stvaranja sebuma. Također se povećava bora i smanjenje elastičnosti kože (vidi također: Suha koža - uzroci i savjeti za njegu). Krhki nokti i gubitak kose također mogu rezultirati.

Osim suhe sluznice, nedostatak vitamina A povećava i rizik od raka. Uz suha usta, smanjena proizvodnja sline rezultira i povećanom osjetljivošću na upalu zuba i desni.

Posljedice za nedostatak vitamina A za oči

Budući da je vitamin A posebno važan za oči i naš vid, nedostatak je često najbrže pokazati. Obično postoji ono što je poznato kao noćna sljepoća. To znači da možete vidjeti mnogo gore u mraku nego prije ili u usporedbi sa zdravim ljudima bez nedostatka vitamina A. Uzrok je poremećen svijetlo-tamni vid. Uz to se smanjuje oštrina vida. Tako vidite zamućeno i slabije prepoznajete lica i imate poteškoće s čitanjem.

Uz to se usne suze i konjuktiva isušuju, što rezultira suhim, svrbežnim očima. Osim toga, mogu se formirati žute i keratinizirane mrlje. Na rožnici se mogu formirati i čirevi. Ako se nedostatak vitamina A ne nadoknadi, to u konačnici može dovesti do sljepoće.

Pročitajte više o temi: Suhe oči - koji su uzroci, što pomaže?

Gubitak kose zbog nedostatka vitamina A

Manjak vitamina A jedan je od mnogih mogućih uzroka gubitka kose. Ako su simptomi nedostatka vitamina A istodobno prisutni u očima i koži, sumnja se pojačava. Međutim, samo krvni test i profesionalna procjena liječnika mogu pružiti dokaze. Ako se primijeti samo gubitak kose, malo je vjerojatno da je nedostatak vitamina A uzrok.

Liječnik također može pojasniti što uzrokuje gubitak kose. To je rasprostranjeno stanje, osobito kod muškaraca, ali i kod mnogih starijih žena. Uzrok su uglavnom hormonalni problemi. Ni u kojem slučaju ne smijete pokušavati vlastitu terapiju pripravcima vitamina A u slučaju gubitka kose. Ako nema nedostatka, postoji, primjerice, rizik od prekomjerne opskrbe s opasnim posljedicama za jetru.

Pročitajte više o temi: Gubitak kose

Lijekovi protiv akni koji sadrže vitamin A

Lijekovi koji sadrže vitamine vrlo su učinkoviti lijekovi za liječenje akni. Sebumne žlijezde na koži ozbiljno su ograničene u svojoj funkciji terapijom, koja obično traje nekoliko mjeseci.
Koža je manje masna i prištići će se vremenom smanjivati. Zbog velikog broja mogućih nuspojava, liječenje treba davati samo ako su druge mjere beskorisne, pacijent je pod velikim stresom i pacijent razumije i prihvaća rizike. To je osobito istinito ako se lijek treba koristiti kao oralna tableta.

Pored manjih štetnih učinaka poput povećane osjetljivosti na odsjaj, u nekim slučajevima psihološke promjene mogu čak dovesti do depresije. Manje učinkovita, ali i s manje nuspojava, može se liječiti kremama koje sadrže vitamin A protiv akni.

Često se koriste i za terapiju održavanja. To jest, na primjer, ako se akne liječe tabletama, na primjer, i želite spriječiti ponavljanje bolesti. Ključno je koristiti pouzdanu kontracepciju tijekom liječenja preparatima vitamina A svih vrsta kod žena i djevojčica u rodnoj dobi. Inače, trudnoća bi mogla dovesti do ozbiljnih deformiteta kod djeteta.

Pročitajte više o tome: Akne - to najbolje funkcionira!

Krema koja sadrži vitamin A

Kreme koje sadrže pripravke koji sadrže vitamin A mogu se koristiti za razne kožne bolesti. Najčešće se koriste za akne. Oni suzbijaju pretjeranu keratinizaciju sebuma. To će smanjiti pojavu mitesera i smanjiti prištiće. Upalna reakcija, koja igra važnu ulogu kod akni, također djeluje protivno vitaminom A u kremi.

Često kreme sadrže dodatni aktivni sastojak koji se naziva benzoksil peroksid. Ali postoje i kreme koje sadrže samo pripravke vitamina A, koji se nazivaju i retinoidi, kao aktivni sastojak. Prednost kreme je što se može koristiti i izvana. To znači da se primjenjuje izravno na bolesnu kožu i ne treba uzimati lijekove.

Unatoč tome, može doći do nuspojava terapije vitaminom A, jer se aktivni sastojak također apsorbira u krv kroz kožu. Rizik od neželjenih učinaka na oči ili jetru znatno je manji kod kreme koja sadrži vitamin A nego, na primjer, ako se aktivni sastojak uzima u obliku tableta.
Ipak, kreme zahtijevaju recept i treba ih propisati dermatolog samo nakon stručnog savjeta. Ni pod kojim uvjetima ih ne treba prenijeti trećim osobama, čak i ako pate od akni. Prije terapije uvijek se mora posavjetovati s dermatologom.

Kapi za oči koje sadrže vitamin A

U slučaju suhih očiju kapi za oči koje sadrže vitamin A mogu se dobiti po savjetu liječnika. Ovisno o težini simptoma, kapljica se stavlja u oči 3 puta dnevno do jednom na sat. Kapi sadrže malu količinu vitamina, što specifično može razviti njegov učinak na oko. Međutim, doziranje nije toliko veliko da postoji rizik od prekomjerne opskrbe. Stoga se kapi za oči mogu koristiti i u trudnica.

Može doći do kratkotrajnog oštećenja vida. Stoga je potreban oprez pri upravljanju vozilima i radu sa strojevima. Kapi za oči ne smiju se davati osobama koje imaju reakcije preosjetljivosti na komponente lijeka. Bočice se najbolje čuvaju u kutiji hladnjaka kako bi se zaštitile od svjetlosti. Kao i svi lijekovi, treba ga čuvati izvan dohvata djece.

Pročitajte više o temi: Kapi za oči za suhe oči

Vitamin A u trudnoći

U žena je potreba za vitaminom A tijekom trudnoće nešto veća jer se o rastućem djetetu mora brinuti.
Vitamin A važan je za djetetov normalan rast i razvoj. Nedostatak bi stoga imao osobito kobne posljedice i, primjerice, doveo bi do deformiteta kod djeteta.

No, preporučuje se oprez uz dodatno uzimanje pripravaka vitamina A, jer lako mogu dovesti do prekomjerne opskrbe (hipervitaminoze). To također dovodi do poremećaja rasta i oštećenja očiju, jetre i kože kod djeteta.

Sve dok nije dokazan nedostatak, treba izbjegavati dodatke prehrani koji sadrže vitamin A. Također tijekom trudnoće treba izbjegavati konzumiranje namirnica koje su vrlo bogate vitaminom A, poput jetre.

Opskrba provitaminom A (naziva se i β-karoten), jer je sadržan u biljnim izvorima, ipak je bezopasan, jer ga tijelo samo pretvara u djelotvoran vitamin A kad je to potrebno i stoga nema rizika od hipervitaminoze.

Pročitajte više o temi: Vitamini u trudnoći