Široki leđni mišić

Sinonimi

Latinski: Latissimus dorsi mišić
Njemački: široki leđni mišić
Engleski: latissimus dorsi mišić

Sinergisti: Veliki prsni mišić, mali pektoralni mišić
Antagonisti: Deltoidni mišić, Trapezni mišić

definicija

Široki leđni mišić (Musculus latissimus dorsi) leži izravno ispod površine leđa i čini površinski najveći mišić u našem tijelu. Sastoji se od ravne mišićne ploče debljine 5 mm koja se u svom toku do nadlaktične kosti pretvara u mišićnu vrpcu debljine 3 cm.

Ovdje ćete pronaći informacije na temu bolova u leđima, terapije bolova u leđima i kralježnice.

tečaj

Pristup: Mala gomolja humerusa (Crista tuberculi minoris humeri)

Podrijetlo:

• Vrtložni dio (pars vertebralis): Spinozni procesi 7-12 torakalnih kralješaka, kao i lumbalni i sakralni kralješci
• Rebrasti dio (pars costalis): 10 - 12 rebra
• Karlični dio (pars iliaca): Ilijački grb (crista iliaca)
• Skapula dio (pars scapularis): donji dio lopatice (Anglus inferior scapulae)

Inervacija: Torakodorzalni živac, C 6-8

Prikaz širokog leđnog mišića (M. latissimus dorsi)

Široki leđni mišić
(Musculus latissimus dorsi)

1. Široki leđni mišić -
   (1.a + 1.b + 1.c + 1.d)
   Latissimus dorsi mišić
   1a. Omjer lopatice -
   Pars scapularis
   1.b Rebrasti dio -
   Pars costalis
   1.c Dio kralježnice -
   Pars vertebralis
   1.d dio iliuma -
   Pars iliaca
2. Sakrum - Sakrum
3. Ilijačka kašičica -
   Ala ossis ilii
4. Ilijački grb -
   Ilijački grb
5. Osovina nadlaktice -
   Corpus humeri
6. Lopatica - Lopatica
7. Velika grba -
   Veća gomoljastost
8. 10. rebro - Costa X
9. 12. rebro - Kosta XII
10. Lumbalni kralješci -
    Lumbale kralježaka

Pregled svih slika Dr-Gumperta možete pronaći na: medicinske ilustracije

Kako se mišić trenira / skuplja?

Mišić se skuplja kad se ruke podignu. Stoga je najbolja vježba za trening širokog leđnog mišića u treningu s utezima

• Lat vlak

Za detaljne informacije o ovoj temi posjetite našu temu Trening mišića leđa

funkcija

Latissimus ga povlači prema dolje kad je ruka podignuta (Lat vlak) Ovi Addukcija, retroverzija i Unutarnja rotacija odvijati se unatrag u disciplinama bacanja i guranja u atletici. Kad su ruke poduprte, to djeluje Latissimus (M. latissimus dorsi) kao držač trupa.

Široki leđni mišić (Musculus latissimus dorsi) razvija najveću snagu, slično velikom mišiću prsa nakon prethodnog istezanja. To se vrlo dobro vidi na primjeru zamahnutog kretanja udarca sjekirom.

Jačanje i istezanje

Sportaš kleči i podupire se jednom rukom na boku. Druga ruka za to postaje slična vježbi istezanja kosi trbušni mišići koji se drži iznad tijela. Tijelo je nagnuto na jednu stranu, a gornji dio tijela lagano okrenut prema unutra.