Ortopedija-Line

Vibracijska ploča

Koji vibracijski uređaji / vibracijske pločice postoje?

Postoje tzv Okomite ploče u kojem se nalazi područje za trening različiti frekvencijski rasponi pomiče se gore-dolje.

U rehabilitaciji se uglavnom koriste bočni izmjenični sustavi (rocker funkcija), u kojima se trenažne površine ljuljaju poput klackalice.

Vježbač stoji objema ili jednom nogom na ljuljajućoj vibracijskoj traci, koja naizmjenično podiže desnu ili lijevu nogu gore, ili sjedi npr. s pjenastim jastukom na tanjuru. Druga je mogućnost da naslonite ruke na tanjur ili stojite preko trenažne površine.

Ovaj Vibro ploče s funkcijom ljuljanja kad se koristi dok stojite, stimulirajte si Muskulatura ritmički se izmjenjujući desno i lijevo kao kod hodanja ili trčanja, kao i izmjenična napetost u aktivnosti agonista i antagonista. (Antagonist = mišić koji se opušta dok agonist - mišić koji djeluje - izvodi pokret ili držanje) Postoji stalna promjena između koncentričnog (mišićna funkcija koja se kreće) i ekscentričnog (držanje mišića) mišića. Oba oblika rada mišića potrebna su za sve svakodnevne funkcije kao što su kretanje i držanje (npr. Hodanje, trčanje, stepenice).

Postoje i uređaji na kojima su oboje Vibracijski sustavi šipki (Okomiti i vodoravni sustav) može se odabrati, ali raspon frekvencija je ograničen.

U međuvremenu se nude male, funkcionalne i odgovarajuće jeftinije vibracijske pločice za kućnu upotrebu, koje su korisne za kronično bolesne ljude (npr. Slabost mišića ili osteoporoza) može se koristiti.

Mehanizmi djelovanja vibracijskog treninga:

Tijekom posljednjih 20 godina provedene su različite studije koje pokazuju pozitivne učinke Trening vibracija cijelog tijela na Muskulatura, kost i pokriti posude.

Međutim, istraživanje o učincima treninga s vibracijama cijelog tijela nije dovršeno, dijelom je u suprotnosti sa samim sobom i zahtijeva daljnje promatranje.

Preciznije otkrivanje i provjerljivost određenog načina djelovanja nužna je prije svega za metodički daljnji razvoj obuke i kao baza dokaza.

Lažna obećanja

U dvorane Prekomjerne ili čak netočne informacije o načinu djelovanja vrlo često se daju u svrhu oglašavanja. To se kreće od "gornje figure u žurbi" do ubojice celulita.