Terapija pretilosti kod djece i adolescenata

Koja je terapija potrebna?

Koja je terapija potrebna, uglavnom ovisi o dva pitanja.

1. Koliko dijete ima prekomjernu težinu?
2. Da li još uvijek čekate neke spurte rasta? Oni se odvijaju u dobi između 5 i 7 i između 11 i 18 godina.

Ako je dijete samo svjetlo gojaznost (malo iznad 90 postotka) i za očekivati ​​je da će porasti u duljinu, sasvim je dovoljno ako prvo pokuša održati svoju težinu.

Ako tijelo raste u duljini sa stalnom težinom, BMI se automatski smanjuje - dijete gubi težinu bez smanjenja težine.

Trebao biti a gojaznost su prisutne (težina iznad 97.centtila), preporučljivo je smanjiti težinu kako bi se BMI smanjio. Tada bi trebao krenuti prvi tečaj Pedijatar voditi. Raspravljat će o potrebnim konceptima terapije.

Crash dijeta

Crash dijeta (malo kalorija i sastavljeno jednostrano) apsolutno su tabu za djecu jer postoji veliki rizik da dijete više ne može ispuniti prehrambene potrebe potrebne za svoj razvoj. Ove promjene u prehrani imaju i imaju samo kratkoročni učinak i ne prenose razumne prehrambene navike.

Nakon takvih dijeta, težina se teško može dugoročno stabilizirati, a rizik od yo-yo učinka (povećava se brže i više nego prije prehrane). Osim toga, ove prehrane mogu pridonijeti razvoju poremećaja prehrane.

Sporo prijelaz

Smisao je samo polako ali trajno prelaziti na uravnoteženu dijetu s niskim udjelom masti i ugljikohidrata. Prehrambene navike a ponašanje prehrane treba mijenjati polako i malim koracima. Ovo je jedini način na koji dijete ima šansu da svoju trajnu težinu održi u normalnim granicama.

Promjena prehrane upotreba optimizirane mješovite prehrane kao osnove prenosiva za cijelu obitelj i zdrava je za sve. Za dijete s prekomjernom težinom uvijek je najbolje ako je cijela obitelj spremna postupno mijenjati prehranu. Djeca ne mogu sama ispuniti taj zadatak i treba im podrška.

Potez

Važno je i promijeniti dječje vježbanje na bolje.
I ovdje se od roditelja traži da pruže djetetu ruku. Svijet sjedenja trebao bi postati svijet kretanja. Sve započinje u svakodnevnom životu i uzor roditelja je važan. I ovdje se preporučuje promjena u malim koracima kako se dijete ne bi preopteretilo.

Djeluje li i mršavljenje kapi za mršavljenje? Pročitajte naš članak o ovom: Gracia® kapi za mršavljenje - rješenje za prekomjernu težinu?

motivacija

Često postoje svjetovi između spoznaje što učiniti za sprječavanje ili uklanjanje pretilosti i volje i snage za provođenje tih mjera. Da bi se postigao cilj, podrška roditelja je najbolja motivacija! Umjesto da se gadite ili prigovarate, bolje je rješenja tražiti zajedno.

Neuspjehe i neuspjehe nije moguće u potpunosti izbjeći i što je dijete samopouzdanije i što više dobiva potporu i udobnost, lakše je prevladati takve faze.

Određena kontrola započetih mjera i promjena ima smisla, ali ne smije biti prestroga. Inače zajedničko promatranje težine može postati veliko opterećenje za roditelje i djecu.

Evo nekoliko primjera strogih i prilagođenih mjera:

• Stroge mjere
• Nikad više ne smijete jesti čokoladu!
• Odsad vam neće biti dopušteno gledanje televizije duže od pola sata dnevno!
• Prilagođene mjere
• Možete pojesti jednu šipku čokolade tjedno, ali trebali biste je podijeliti sami!
• Dva sata tjedno možete gledati televiziju. Vrijeme možete odabrati sami!

Praksa prehrambene terapije

Optimizirana mješovita prehrana za djecu i mlade

Ovaj oblik prehrane odgovara trenutnim znanstvenim saznanjima o ispravnoj prehrani djece i adolescenata. Ova dijeta je "optimizirana" jer sadrži sve hranjive tvari koje djeci i mladima trebaju za rast, razvoj i zdravlje.

Kriteriji za optimiziranu miješanu prehranu su sljedeći:

1. Opskrba hranjivim tvarima mora biti ispravna. Proteini, masti, ugljikohidrati, vlakna, vitamini, minerali i voda moraju udovoljavati preporukama Njemačkog društva za prehranu i biti prilagođeni dobi djeteta.
2. Odabir hrane treba sadržavati uobičajenu, također jeftinu hranu, malo gotovih proizvoda i bez dijetnih proizvoda
3. Određena omiljena jela i hranu (na primjer, slatkiši) ne treba zabranjivati ​​u potpunosti, već ih treba ograničavati.
4. Obroke je potrebno uzimati redovito. Postoje tri glavna obroka (2 obroka s kruhom, 1 topli obrok) i dva mala zalogaja između njih.
5. Optimizirana miješana prehrana trebala bi zaštititi od kasnijih, ovisnih o prehrani bolesti. To su prvenstveno prekomjerna težina, dijabetes, Poremećaji metabolizma lipida, Kardiovaskularne bolesti, gihta i neke vrste raka.

Iz toga proizlaze tri osnovna pravila za odabir hrane:

1. mnogo (zelena površina): biljna hrana i žitarice
2. umjeren (žuto područje): hrana životinjskog porijekla
3. Ekonomičan (crveno područje): hrana i konditorski proizvodi s visokom masnoćom

Boje semafora

Boje semafora pomoć pri sastavljanju obroka i procjeni i klasifikaciji. Čak i mala djeca mogu razumjeti ovaj sustav vođenja.

To bi uopće trebalo prestati „crvena hrana“ zov u glavu. Ove se namirnice ne mogu u potpunosti eliminirati, već ih treba upotrebljavati samo rijetko, zatim svjesno i štedljivo.

Prvenstveno su:

• Piće s visokim udjelom šećera, poput kola, limunade ili ledenog čaja
• Pića od voćnih sokova i voćnih nektara, slada piva.
• Orašasti plodovi svih vrsta jer sadrže puno masti. Orašasti plodovi se preporučuju u malim količinama ili miješaju, na primjer, zobene pahuljice i musli
• Masni namazi (nutgat krema od orašastih plodova itd.)
• Kroasani i slična peciva
• Zaslađene žitarice za doručak
• Krumpir pržen u masnoći
• Mliječni proizvodi s visokim udjelom masti
• Većina vrsta mesa i kobasica
• Pite i peciva, slatkiši, čips, keksi
• Većina proizvoda brze hrane

Umjereni iznosi od „žuta hrana" je dopušteno:

• Čisti voćni sokovi, niskokalorične limunade
• Suho voće
• Med i džem
• Vrste kruha i peciva s puno bijelog brašna
• Nezaslađeni musli i žitarice
• Pečeni krumpir svih vrsta, pire krumpir
• Mršavo mlijeko i mliječni proizvodi
• Meso peradi i kobasica od peradi
• Riba s niskom masnoćom (nemasna)
• Kvasac i keksi
• Tjestenina s umakom s malo masnoće
• Pizza s povrća

Zeleno svjetlo, čak i kad ste vrlo gladni, odnosi se na njih „zelena hrana“:

• Svježe voće, povrće u bilo kojem obliku (pripremljeno bez masnoće)
• Salate s mršavim preljevom
• Integralni kruh i peciva od cjelovitih žitarica, integralne pahuljice, integralni pirinčani vaflji
• Kuhani krumpir bez masnoće
• Voda, mineralna voda, sok spritzer, biljni i voćni čaj bez šećera

To rezultira uravnoteženom opskrbom hranjivim tvarima.

Većina energije u hrani dolazi iz ugljikohidrata (žitarica, krumpira i voća). Masnoća bi prvenstveno trebala biti biljnog podrijetla i osigurati 30% dnevne energije hrane. Preostalih 15% potiče iz bjelančevina i polovica je životinjskog podrijetla (mlijeko, meso, riba, jaja) i pola biljnog (žitarica, krumpira) porijekla.